[...] warunkami fizycznymi, super siłą, koordynacją, ciosem i co najważniejsze w boksie zawodowym - odporną szczęką. Dla mnie odpowiedź jest następująca, bo to ucieleśnienie jakiegoś pierwotnego instynktu, który drzemie w każdym człowieku, który kiedyś walczył między linami - i nie tylko… Każdy chciałoby tak powalać przeciwników i w takim stylu. [...]
[...] sprintem. Na początku powtarzaj to 5 razy, a potem stopniowo zwiększ ilość powtórzeń do około 15-20. W ostatnim tygodniu przed walką zaprzestań sprintów i zmniejsz dystans, jaki biegasz, jeśli chcesz, żeby Twoje ciało się zregenerowało przed wyjściem na ring. Skacz na skakance codziennie przynajmniej 20 minut. Przykładowy trzygodzinny trening: - [...]
Czy miałeś kiedykolwiek jakieś formalne treningi boksu albo MMA? Nie, nie miałem. Miałem duzo walk na ziemi. Wiesz, walka to walka, jesteś tak dobry jaki jesteś. Wiele krążących po necie wideo pokazują, że Twój styl to Boks. Czy zamierzasz zacząć trenować przekrojowo do swoich walk w MMA? Chcę mu n.a.j.e.b.a.ć, on chce dostać, to dostanie Czy [...]
[...] się z zawodnikami K-1. W przyszłą sobotę, 13 sierpnia, Maksutaj będzie miał możliwość założenia swej pierwszej korony mistrza turnieju, i zbliżyć się o krok do swego celu, jakim jest bycie ikoną sportu. Ośmioosobowy turniej eliminacyjny „Mayhem At The Mirage" będzie też okazją do zrewanżowania się McDonaldowi za porażkę jakiej doznał w Szwecji, [...]
[...] rozpisać każdy z osobna. Potwierdza to tylko fakt, że są one kluczowymi dla zdrowia i funkcjonowania człowieka związkami chemicznymi. Natomiast my przybliżmy ich grupy i w jaki sposób są one dostarczane. Możemy wyróżnić cztery grupy aminokwasów: Aminokwasy endogenne - takie, które możemy sami wytworzyć w swoim organizmie. Do nich [...]
[...] szampon i odżywka, a także mycie, odżywiane i szczotkowanie włosów w niewłaściwy sposób- w krótkim czasie niszczą delikatną strukturę włosa. Najważniejsze to dowiedzieć się jaki typ włosów mamy i odpowiednio dobrać kosmetyki. WŁOSY NORMALNE Włosy normalne nie sprawiają większych problemów pielęgnacyjnych, łatwo poddają się wszelkim zabiegom. [...]
[...] masy mięśniowej. Są to: power, muscle, burn. Elementy te charakteryzują się następującymi cechami: Power - serie power, wykonywane są na początku treningu. Zakres powtórzeń jaki stosujemy w serii to 3-5 ze stałym ciężarem. Jeżeli wszystkie serie power, zakończyły się pozytywnie, wtedy dokładamy ciężar. Ilość serii na duże grupy mięśniowe 2-4, [...]
Na poczatek przepraszam ze post istenieje w 2 dzialach ale wielu z tego dzialu nie czyta postow z treningu, wiec pora przejsc do glownej czesci postu. Inaczej jest gdy sie zaczyna w klubie tam ma sie do pomocy trenera + gro fachowcow napewno sie znajdzie. Nigdy nie cwiczylem w domu ale mam nadzieje ze tym postem pomoge troche osoba cwiczacym samym [...]
Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]
[...] roku, ale jakoś nie potrafię się zdyscyplinować do tego :P Mimo wszystko plan dietetyczny mam już ułożony. Dieta jest typu samuraj. Poniżej przykładowy dzień jadłospisu jaki w najbliższym czasie będę stosował. Trening od 16:30 do 17:30, a szejk potreningowy zawsze będzie tuż po treningu. Śniadanie (6:00) Jajecznica z 4 jaj + awokado II [...]
Hej, potrzebuje małej pomocy i odpowiedzi na parę pytań. 1.Zastanawiam się czy nie zmienić jakiegoś z treningów biegowych aerobowych na interwaly? Co o tym sadzicie? Jaki będzie miało to wpływ na szybkość spalania? (Wazne- nie chce aby rozbudowały mi się mięśnie na nogach. Jeśli włączyć interwaly to prosiłabym o podanie jakiegoś przykładowego [...]
Witam Serdecznie Wszystkoch Forumowiczów... Pisze tutaj by prosić was o pomoc w osiągnięciu celu jakim jest poprawa sylwetki Jestem Michał, mam 26 lat, 182cm wzrostu i 80-82 kg. Budowe mam jak dla mnie niezadowalającą przez szewską klatke i brzuch który niestety przez moje zaniedbanie obrósł w tłuszczyk. ręce i ramiona raczej bez muskulatury :) [...]
Witam! Temat zakladam z powodu, iż zaczałem uprawiaćsztuki walki ale nie chce rezygnować z siłowni i nie wiem do konca jaki plan wybrać. (od razu mówie ze przeczytałem wszystkie najwazniejsze tematy dotyczace sportów walki i treningu siłowego połaczonego z SW http://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html ) Moja historia: Mam [...]
Witam wszystkich, jestem Marcin w tym roku skończę 21 lat. Chciałbym otrzymać od was - bardziej doświadczonych parę wskazówek, ale od początku: Trenować na siłowni zacząłem jakieś 5 lat temu. Jednak raz trenowałem, raz nie, diety oczywiście nie było stąd efekty też kiepskie, porządnie ćwiczę od niedawna więc temat ląduje w tym dziale. Od nie dawna [...]
[...] tłuszczowe omega-3 powinny wykazywać pozytywne efekty w profilaktyce i leczeniu raka. Zapalenie bowiem odgrywa istotną rolę w rozwoju wielu typów nowotworów. Nie jest jasne, jaki konkretnie mechanizm wiąże występowanie najbardziej złośliwych postaci raka prostaty z wysoką koncentracją nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 - określenie go jest [...]
Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chce zredukować tkankę tłuszczową która nagromadziła mi się przez jakieś 3 lata, jednak nigdy się nie mogłem zmobilizować, aż do dziś a w zasadzie 1,5 tygodnia temu podjąłem taką decyzje. Przeglądałem forum, przeczytałem trochę-wiele tematów aż stwierdziłem, że jestem wstanie spróbować ułożyć własną dietę i [...]
[...] wrocilo do normy. T4 spadlo o okolo 60% i wrocilo do normy po okolo dwoch tygodniach. W badaniu jest o wiele wiecej informacji, ale dla nas sa juz mniej istotne. Wniosek jaki plynie z badan jest chyba dosc oczywisty - blokowanie tarczycy wystepuje, ale nie jest ono tak silne jak czesto mozna o tym przeczytac, a powrot do normy jest bardzo [...]
[...] około 10 miesięcy ważę 67 kg i mam 175 cm oraz 17 lat i do tej pory jadłem wszystko co popadnie bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców ale stwierdziłem że stać mnie na jakieś pieczywo czy inne produkty do których moja rodzina nie była przyzwyczajona a więc mam kilka pytań. Bardzo lubię płatki z mlekiem do tej pory jadłem kukurydziane ale [...]
Wiem ze dla wiekszosci z was jest tak jak dla mnie zreszta tez ze im wiekszy tym lepiej ale chodzi mi mniej wiecej co byscie chcieli osiagnac odpowiadajcie wedlug tego schematu: 1. Ile w bicepsie (cm) = ? 2. Ile w klatce (cm) = ? 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga [...]
[...] codziennie czytajac i ogladajac poradniki mysle ze serio mam spora wiedze, ale widocznie cos nie tak jest skoro od roku zero progresu... Nie chce za bardzo zmieniac stylu w jaki cwicze, czyli FBW, cwiczenia wielostawowe, i oczywiscie przede wszystkim technika, staram sie w miare zwieksac ciezar, a jezeli nie jestem pewien co do wiekszego ciezaru [...]
Kimbo Slice - wywiad! ;-)
